Mit lehet tudni az autogén tréningről?

Az autogén tréning módszere hasonló relaxációs módszer, mint a meditáció és jóga különböző formái, amelyekkel egyaránt a mindennapok feszültségeit csökkenthetjük.

Mindenki számára ismert, hogy feszült, stresszes lelkiállapotban testének egyes izmai is feszülni kezdenek, sőt fejfájást, nem egy esetben izomlázszerű érzést is átélhet.

Az autogén tréning során megtanuljuk tudatosan ellazítani a testünk izmait. Ez az ellazult, relaxált állapot visszahat emócióinkra, érzelmeinkre– megtanulhatjuk jobban érezni magunkat: nagyon kis kivételtől eltekintve mindenki megtanulhatja és mindennap alkalmazhatja az autogén tréninget.